まず
【１．アクト】



『塗り絵』



センスが光ります。

そして

完成しました❕






すごいですね！



こちらは「プラモデル制作」



いわゆる「ガンプラ」です。




　これが








　こうなって




　　　　来週で完成です❕






【２．リラクセーション】


だいたい１時間のプログラムです。




心身ともにリフレッシュしました！










【３．あたまの体操】


これは

「問題をつくって当てましょう」ゲームだそうです。


二つのチームにわかれて問題を作って、



相手チームが何人当たるかを当てるゲームです。




　　　　　　　　問題を考えているところです。





考えすぎて、「額にすごいしわが寄ってるぞ」と声援？ヤジ？


も飛んでいました。








【４．セルフケアと認知行動療法　＃８　】




呼吸法と漸進的筋弛緩法の実習をしました。










ポイント❕　　つま先を自分に向けて　ギュ～っと








最後は


【５．とーくの会】







きょうは運動と栄養の話が多かったです。



みんなの話を聞いていて


つくづくダイエットは難しいものだと感じました。




そこで


31日の花見が終わったら、なにか健康的で簡単にできる調理を


しましょうか、という話も出ていました。

[2回]