気候はめっきり秋めいてきましたが、台風15号が明日あたり上陸

しそうな気配です。

３連休が終わり、週末からまた３連休がありますが、もうこれ以上

台風の被害がでないよう願いたいです。

先週、甲府市総合市民会館で開催された「山梨県自殺予防

推進大会」に参加しました。

国立精神・神経医療研究センター　認知行動療法センター長、

大野裕先生の講演の中で私が印象に残った点を書きたいと

思います。

• きめつけないこと

　　　・がんばりすぎないこと

       ・周りの人に苦しいことを伝えること

　　　・楽しめる活動(楽しい、やりがいのある)を入れておくこと

　　　・少しでも試してみること

　　　・以前、楽しかったこと(何がよくなかったのか)

　　　・あきらめないこと

　　　・今なら何ができるのか（できること、できないことをはっき

         りさせること）

　　　・あせらないこと

　　　・特別扱いしないこと

また、将棋の羽生義治３冠の言葉を、紹介され

「反省はするが、過去は振りかえらない」。

この言葉は、今の私にピッタリあてはまります。これからは、

少しずつ前を見ながら早く「こころ」と「からだ」が元気になる

よう、治療(薬物・カウンセリングなど)を続けていきます。

最後に、１０月８日(土)に全国公開される映画、「ツレがうつに

なりまして」、宮崎あおい＆堺雅人共演を紹介しておきます。

「メンタルヘルス（心の健康）」は、知ることからはじめましょう。

「Ｍ」

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