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間食を控えて、運動を取り入れて・・・継続は力なり。
体重オーバーのメンバーさんが地道な努力を続けています。
動くのが楽になった!
腰の痛みが少し楽になった!
結果が出ると励みになるね。
昨日は支援センターでカレーが美味しくてね御代わりをしちゃったよ。
いつも気をつけているんだけれど、よほど美味しかったんでしょうね。
少し増えた体重を気にしていました。
時にはちょっとすることもあると思いますが、そこで投げ出さず
軌道修正をして、「一人前」を意識して又、進みましょう。
きっと良いことがありますよ。 (い)
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