間食を控えて、運動を取り入れて・・・継続は力なり。

体重オーバーのメンバーさんが地道な努力を続けています。

動くのが楽になった！

腰の痛みが少し楽になった！

結果が出ると励みになるね。

昨日は支援センターでカレーが美味しくてね御代わりをしちゃったよ。

いつも気をつけているんだけれど、よほど美味しかったんでしょうね。

少し増えた体重を気にしていました。

時にはちょっとすることもあると思いますが、そこで投げ出さず

軌道修正をして、「一人前」を意識して又、進みましょう。

きっと良いことがありますよ。　　　（い）

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