年をとっても、いつまでも元気に歩きたいのは誰もが望むことですよね。

しかし、年をとるにつれ、筋力がおちて若い頃のように動けなったと感

じている人は多いと思います。

『ロコモ』については、これまでも紹介してきましたが、足腰の健康を守

るべく、いつまでも元気で歩けるようにとデイケアではロコモを推進して

います。

今日は『若葉の会』のグループで、下肢筋力測定を行いました。

「ＣＳ－３０テスト」といって、椅子を使って立ったり座ったりした回数を

30秒間でどれくらいできるかを計り、下肢筋力を評価する方法です。

若葉の会は高齢のメンバーが中心であるため、このテストを行うことで

自身の足腰の健康について考える良い機会となりました。

結果的には「やや劣っている」が多数であったため、みなさんショック

だったようですが、筋力は年齢に関係なく鍛えることができるというの

で、“ロコモをやって足腰の健康を守りましょう！”と改めてみなさんと

確認しました。

みなさんも、いつまでも元気に自分の足で歩けるように、日ごろから自

分にできることを意識して取り組んでみてはどうでしょうか。（わ）

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