少しずつ気温が下がってきました。
今朝の甲府の最低気温は3℃。


すこし厚手の上着がいよいよ必要になってきました。

しかし、これからますます寒くなっていきます。

真冬はこんなもんじゃない、と今から自分に言い聞かせています。


甲府の真冬の最低気温は－7℃。


今から10℃も下がるなんて、少し気が滅入ります。


すると今度は、夏の最高気温40℃よりはいいか。とまた自分をちょっと励まします。





さていつものようにきょう月曜日は

午前中は「初級リラクセーション」
午後は「リラクセーション」


なんだ、一日中リラクセーションじゃないか、と思われた方もいるでしょう。


そうなんですよね、人によっては月曜日は一日中ヨガをやっている方もいます。




午前と午後の違いは、その名のとおり、午前は「初級者用」となっているのですが、最近は初級でもない慣れた人も参加されています。


午前の初級ヨガはこんな感じ







内容はこんな感じ。

代々デイケアで行われてきたお決まりのコースです。





午後は男性だけのヨガになりました。

きょうのテーマは、「自律神経を整える」ヨガでした。




終わったとはみんな緊張も緩んで、表情も穏やかになっています。



週の始まりの月曜日は少し緊張感があります。

ヨガはこの張り詰めた緊張をほぐすのにきっと役立ってくれていますね。
(^^)/

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