こんにちは。はじめまして（た）です。
今日は、のんびりとリラックスする目的で始まった、月曜日のリラクセ
ーションタイムを紹介します。
このプログラムは始まって10年以上もの長い歴史があります。始まっ
た当初は、「ヨーガ」や「アロマテラピー」のほか、ときにはゲームをし
たり、またあるときはリラックスを目的にハーブティをみんなで飲んだ
りするすることもありましたが、現在は、呼吸法にポイントを置いたヨー
ガと、姿勢のゆがみを調整し体をやわらかくすることを目的とした真向
法（まっこうほう）の２本立てで行っています。
ヨーガは腰痛・肩、腰の凝り・便秘解消の効果があり15種類のポーズ
を45分ぐらいかけておこなっています。このポーズには、かわいい動
物の名前の付いたポーズがあれば、「ゴキブリのポーズ」とか、「屍
（しかばね）のポーズ」なんて奇妙な名前の付いたポーズもあるんです
が、気持ちよくて、しているうちに、リラックスしすぎて（?）グゥグゥいび
きをかいて眠ってしまう人もいるほどです（そういう人はそっとそのまま
寝かしておいてあげます）。実をいうと私もその中のひとりで、今日も
危うく寝入る寸前でした（笑）。
だけどそんな私にとって、つぎの真向法だけは、正直、毎回苦痛でし
かありません。なぜかというと、真向法は、わかりやすく言えば柔軟体
操のようなもので、とってもキツイんです。だけどメンバーからは｢痛い
けど気持ちがいい｣｢筋が伸びたかんじ｣｢体がやわらかくなった｣ととて
も好評で、実際最初のころから見てきた人は、確かに柔らかくなって
ます。そのせいか｢始めてから転びにくくなった｣と言うメンバーもいる
ほどです。
このようなリラクセーションタイムですが、メンバーからの評価は、「こ
れがないと１週間が始まらない」とか、「やらないと身体の調子がおか
しい」とメンバーが言うほど、なくてはならないプログラムで、２階の大
きな和室は毎回いっぱいで、寝転ぶ場所を確保することに苦労するこ
とも多々あって困っています。
メンバーも最近は慣れてきていて、Wさんは、スタッフが休むと代わり
にリーダーをやってくれて、この調子じゃもうスタッフはいらないかも。
（た）
[2回]
PR
