月曜日の午後のプログラムといえば…！？

みなさん、もうご存じですよね？　そう、リラクセーションです。

最近は、ヨガのポーズの途中　インドの楽器シタールのMDを聴き

ながら行っています。これがまた、とてもここちよい音色でメンバー

からも「気持ちが楽になる」と好評なんですよ。そこで今日は、以前

行っていたアロマを焚いてみると…、これまた「癒されるね」という

言葉が聞かれ、たまにはいいものだと思い久しぶりにメンバーと

一緒にヨガを堪能することができました。今日はラベンダーの香り

を楽しみました（＾ｖ＾）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（た）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

＜一口メモ＞

ラベンダーの効能は、ストレスや緊張をほぐし疲れた心を回復させます。また、鎮痛作用があるので頭痛、筋肉痛などの痛みにも効果があり、鎮静作用がゆったりとリラックスさせ深い眠りをもたらします。

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