山角病院デイケアブログ『スロトレ』って何？？？　(2010/1/19)

久しぶりのマンスリープログラムの「レッツエクササイズ」です。

今日はハンズがなかったので、ハンズ組が流れてくることを期待して

いましたが、今日は生憎（？）天気も良く、気温が１３℃という３月上

旬のぽかぽか陽気もあって、恒例の「Ｄ２・いちやま行き」の散策の組

に２０人ほどが流れて行き、結局なんだかんだで参加者は５人でした。

さてタイトルの『スロトレ』って知ってますか？　これは「スロー・トレー

ニング・ダイエット」の略で、効率的に脂肪を燃やし体のこわばりを

ほぐそうというものです。健康の維持増進には運動は欠かせませんが

運動が苦手の人が多いのも事実で、そういう運動が苦手な人にも、な

にか体を動かす喜びを感じて、健康で毎日楽しく過ごせるようにという

目的で、今回新しくこの『スロトレ』のＤＶＤをデイケアで購入しました。

　今日はその第１回目で、みんなビデオを観る

　のもはじめてで、見ていると「なぁんだ、かん

　たんじゃん」でしたが、「さて、じゃあやってみ

　ましょうか。」ということでビデオに合わせてや

りはじめると、「あれっ？」見るとやるとでは大違い！　わたしの手も足

も、体もぜんぶ硬くて、思うようには動きません。ひぃひぃ言って１回ご

　とに畳にへばってしまい動くに動けず、なん

　とまぁつらいスロトレになってしまいました。

　それでもがんばって、終わりごろになるとよ

うやっと、こんなもんかなという感じ程度に、何とかビデオについて行け

るようにはなったのですが、日頃の運動不足を改めて感じた時間でし

た。ところがそんな中、月曜日のリラクセーションに参加しているＳさん

とＹさんの二人は、さすがに日々の成果なんでしょう、じつに体が柔らか

くて、わたしがへばって「う～ん、う～ん」と唸っている姿を横目に二人

で「すっきりとして気持ちがいいじゃんね」と涼しい顔。　わたしはそれ

を聞いて「なに～！？」と。まったく羨ましいやら、悔しいやら、情けな

いやらで、「わたしのからだ、誰かなんとかしてちょうだいよー!!」

　　（ま）

[1回]

未選択

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