こんばんは、（たか）です。今日は午前中から、メンバーさんの

不調で、自宅訪問したり受診から入院まで付き添ったり

なかなか活動にじっくり入れませんでしたが・・・、

今日はナイトケアの当番でした。

ナイトケアは、7時まで。

今日は終了ぎりぎりまでテレビを見ている人のほか、

キーホルダーを作っていたり音楽を聴いて過ごしている方が

いました。

夕食は、６時過ぎにメンバーみんなで食べていますが、

今日はちなみに２２名の方が参加。

さらに時間をさかのぼって・・・

食事前は、カラオケとヨガのプログラムがありました。

みなさんそれぞれに自由に参加しています。

私は、４人のメンバーさんと和室でヨガをしました。

基本の５つのポーズをじっくり１時間かけて行いました。

ヨガは、宇宙とつながるイメージを大事にしています。

自分の体を通じて、

しっかりと自分の足が大地に立っている感覚や

地球のの重力に身を任せ体が緩んでいく感覚など、

大地にしっかり根を張って生きている木や、美しい花を咲かせる

植物などをイメージしながら、自分の体と呼吸を整え

心の安定・安心感を得るのには、とてても良いと思います。

簡単なポーズであるようで、体の調節・バランス・ポーズを保持

しながらの緊張部分とリラックスさせる部分の意識をしたり、

それと同時に呼吸とイメージに意識を向ける・・・

本当に体と心が繋がって楽に行えるようになるのは、訓練が必要

ですが、みなさんまずは体を動かすだけでも、温かくなること

実感していました。

なんとなく行った後の心地よさは、

みんなで輪になってヨガを終えるときに軽い雑談になり、

顔を見合わせいる表情から伝わってくるようでした。

ぜひ、皆さんもヨガ体験して、心地よさを感じてみてくださいね

（たか）

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