いや～今日は暑かったですね。

　甲府は何度くらいあったんでしょうかね？そんな中、今日は金曜日

ということでタウンウォークに出かけてきました。

出かける場所もいつもなら「駅前行こうよ」「〇〇行ってみようよ」など

とすぐに意見が出てくるんですが今日はなかなか意見が出ず、“今日

は行かないんですか？”と聞くと「暑いじゃんね…」と行きたくないオー

　ラが!!　それでもなんとか搾り出し近場のイ

　ツモアへ行くことに。　なんだかんだでそこ

　からぐるっと遠回りをしてデイケアに戻りま

した。

　みんな汗を流しながら「疲れたぁ…」と。いい運動してきました。

　さて、これからますます暑い時期になりま

　すが、夏バテについてここでちょっと豆知

　識。これから夏野菜がたくさん出てきます

　が夏バテには『オクラ』がいいんです。

　オクラはネバネバしてますよね。そのネバネバがいいんです！

　あの粘りには食物繊維が含まれていて便秘に

　も効果があるし、しかも納豆などの豆類、大豆

　加工品と組み合わせると疲労回復＆夏バテ予

　防に効果があるんです。

　旬の野菜を食べて暑い夏を乗り切りましょうね。

　　　　（う）

[3回]