ああ、また1週間が過ぎた。もうリラクの日。

日常生活で無意識に使う筋と、リラクセーションで意識的に向き合う筋

ずいぶん違います。

自分では柔らかいと思っていたのに、思いと現実はかなりかけ離れて

いませんか。

知らず知らずのうちに前かがみ、背中が丸くなり、足の筋力が落ちつま

づきそうになる、身におぼえはありませんか。

リラクセーションでは、簡単なヨガのポーズと真向法を続けています。

真向法は、初めてのかたは衝撃的です。「無理をしない」が約束事の

ひとつですが、目的は「アンチエイジング」若返りです。

4つの基本動作で股関節を中心に呼吸を合わせ運動することにより、体

調不良、腰痛、肩こり、血液循環の改善、ゆがんだ骨盤や姿勢整え、身

心をリフレッシュする効果があるそうです。

あちこちから，「イタイイタイ」の声が聞こえてきますが無理をせず、少しずつ

のリフレッシュで、若返りを楽しみにさん続けていきましょう。

いつも指導してくれるメンバーの（渡）さんありがとうございます。　　　（い）

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