いよいよ寒くなりました。

年齢とともに、固く、鈍くなるからだの動きが寒さに向かっていっそう悪く

なりそうです。

ちょっとしたことでつまずいたり、バランスを崩したりしませんか。

転んでしまっては後が大変、骨折はもとより、打撲も生活のすべてに

支障をきたします。

歩けるのが当たり前、動けるのが当たり前だったのに、こんなはずでは

なかったと悔やむことになります。

そこで、若葉の会のプログラムでは毎週体操をとりいれています。

転ばない、つまずかないを合言葉に続けています。

腰かけて足あげ、片足立ち、踵上げ、つま先立ちなどなど、なによりも

自分のために頑張っています。

長く続けていきたいですね。つまずかないよう、転ばないように。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（い）

[2回]