県内で精神科デイケアを実施している医療機関が、実践交流と情報

交換を図ることを目的に年4回集まって「山梨デイケア連絡会」を開催

しています。

[1回]

今日のあたまの体操は定番の物当てクイズを行いました。出題者

はみなに分からないように、物をひとつ決めます。それが何か当て

るゲームなのですが、「YES、NO」で答えられる質問を頼りに答え

を絞っていきます。

今日の「？？？の物」は・・・＃黒い＃重さはあるが量りづらい＃屋

外には無い（屋内にある）＃細長い（横長）＃100キロ以上ある（←

おそらく）＃電気を使わない＃赤ちゃんは使わないが子供以上は

使う＃家庭にはない＃電気を使わない＃金属製ではないざっと

こんなヒントが出ましたが、答えはなんだかわかりますか？

答えが分かった方、投稿をお待ちしています。　　（さ）

[3回]

間食を控えて、運動を取り入れて・・・継続は力なり。

体重オーバーのメンバーさんが地道な努力を続けています。

動くのが楽になった！

腰の痛みが少し楽になった！

結果が出ると励みになるね。

昨日は支援センターでカレーが美味しくてね御代わりをしちゃったよ。

いつも気をつけているんだけれど、よほど美味しかったんでしょうね。

少し増えた体重を気にしていました。

時にはちょっとすることもあると思いますが、そこで投げ出さず

軌道修正をして、「一人前」を意識して又、進みましょう。

きっと良いことがありますよ。　　　（い）

[1回]

今日は寒い一日でした。

こんばんは、（たか）です。

すっきりと晴れることもなく、どんよりした太陽が出ていました。

富士山もどんよりと見えていて、雪化粧している様子が

くっきりとしていました。寒くなるわけですね。

さて、デイケアでは来月にせまってきました、

クリスマス忘年会

について、話し合いがありました。

まずは皆、パーティーのイメージでしょうか、食べることがまっさきに

提案されました。自分たちで作る楽しみもあると思うのですが、

（個人的には、クリスマスケーキのデコレーションと、プレゼント交換

が楽しいかと思っていますが）作るよりは注文したいようですね！

今後も、皆で楽しいパーティーになるよう、飾り付けやゲームのことを

話し合っていく予定です！！

[1回]

待ちに待った１月に1度のお楽しみクッキング今月はレバニラ炒め

に餃子最初レバーを水で洗って牛乳でつけて洗いニラを切っても

やしと炒めるのですがその前に人参をゆでておいて一緒に炒めま

した。いっぽうではぎようざをホットプレートで焼いていました。そし

て卵と玉葱となめこのスープを作ってくれました。レバニラ炒めの

味も濃くてよかったです。スープの味はちょっと薄かったです。でも

健康のためには良かったのではないかと思います。皆さんご苦労

様でした　　（ライターA）。

[1回]

今日はいつも以上に私のお腹がグーグーとお昼前から鳴っていま

した(^_^;)　　なぜかというとキッチンからイ～ィ匂いが（*^_^*）　

今日は月に１度のお楽しみクッキングがあったからなんです。今

月のメニューは『レバニラとギョーザ』！！なんて豪華なんでしょう

ヽ(^o^)丿　レバーを苦手な人も結構いますが、貧血の人にはうっ

てつけの食材です。しかもそれにギョーザが付くなんて定食でも

なかなか食べられないメニューですよね。みなさんニコニコしなが

ら食べていました。よっぽど美味しかったんでしょうね！ちなみに

今日の給食の献立は『中華丼』で、中華料理対決？！でした。

こちらもなかなかでした(^_^)v

　　（うさ）
 

[2回]

11月22日は「いい夫婦の日」。

語呂合わせで何かにあやかりたいのは人としての常ですが、

みなさんはいかが過ごされたでしょうか？

あるスタッフは言いいました。

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[1回]

昨日の甲府の気温は、２５度夏日！？　暑かったですね。

今日はといえば、昨日に比べ９度も下がって１６度とっても寒く感じた

一日でした。寒暖の差が激しく体調をくずしてしまう人もいるのでは…。

風邪をひかないようよう気をつけましょうね。

さて、今日と明日の２日間看護の実習生が入るということで、メンバー

はいつものようにニコニコ笑顔で実習生を受け入れていました。

実習生はといえば、やや緊張気味！？　メンバーの方から話かけら

れ、一緒に活動をすることで緊張も和らいでいったようでした。　　　

                                                                (た）

[1回]

頭の体操では何してる？　と思う人もいるんじゃないかと思います。

それは慣れればいいけど最初はとまどいました。勝ち抜きじゃん

けんはいいけど負けぬきじゃんけんは最後まで負け残った人が

勝ちなのです。後はゲーム　言葉あつめ　ビンゴ　物当てクイズ

　季節のしりとり　俳句　間違い探し　クロスワードパズル　紙芝

居などをしました。でも時間がぎりぎりです。楽しいけどね。！！

（ライターA)　

[1回]

毎日行っているロコモのスクワット。

肩幅くらいに足を開き、かたの高さくらいに両腕を前に、ゆっくり腰掛け

に座るように　１、２、３、４、５、６と膝を曲げていきます。

「曲げすぎず」が大切。中腰で太ももに力がかかっています。

次にまたゆっくり　１、２、３、４、５、６と膝をのばしていきます。

｢伸ばしすぎず」が大切。太ももに力がやはりかかっていますね。

少ない回数でも、ゆっくりと筋肉に負荷をかけることで筋力がついて

いくそうです。膝を伸ばしきったり、深く曲げすぎたりするとせっかくの

筋肉の緊張が取れてしまい効果が弱くなってしまいます。

いつまでも、安全に自分の足で歩けるように、「自分のために」、

自分を鍛えましょう。　　　（い）

[1回]